RSS
 

Archiwum dla kategorii ‘O jodze’

Stopnie jogi

28 lut

 

„Kiedy wskutek ćwiczenia jogi cichną zjawiska w umyśle, intelekcie i ego, jogin realizuje siebie dzięki łasce Ducha, który w nim jest. Wtedy poznaje wieczną radość, której nie można doświadczyć zmysłami ani pojąć rozumem. Niezmiernie trwa on w tym stanie. Odnalazł skarb największy, nie istnieje nad to już nic wyższego” (B.K.S.Iyengar, Joga)

Literatura podaje osiem członów składających się na jogę. Są to:

1. YAMA. Oznacza uniwersalne przykazania moralne. Yama pozwala joginowi opanować namiętności i emocje, co pozwala mu na zachowanie harmonii z innymi ludźmi.

2. NIYAMA. Termin oznacza „zasadę” lub „regułę”. Niyama narzuca dyscyplinę w działaniu i zachowaniu.

3. ASANA. Najbardziej upowszechniony człon jogi w dzisiejszych czasach. Asana to pozycje ciała przywracające równowagę fizyczną. Przynoszą siłę słabym miejscom ciała i miękkość napiętym mięśniom. Asany czynią ciało zdrowe i mocne. Jogin przezwycięża ciało i przekształca  je w narzędzie Ducha.

„Poprzez pracę z ciałem joga uczy nas, jak posiąść lepszą kontrolę nad umysłem”.

Pierwsze trzy kroki jogi nazywają się „poszukiwaniami na zewnątrz”

4. PRANAYAMA. Polega na rytmicznej kontroli oddechu.

5. PRATYAHARA. Wycofanie i wyzwolenie umysłu spod dominacji zmysłów i zewnętrznych obiektów.

Pranayama i Pratyahara uczą regulowania oddechu. Pomagają uwolnić zmysły od przywiązywania do obiektów pożądania. Znane są jako „poszukiwania wewnątrz”.

6. DHARANA. Oznacza koncentrację umysłu, umiejętność nakierowania myśli ku obiektowi i trwanie  w tym stanie.

7. DHYANA. Kontemplacja. Stan medytacji, w którym umysł  koncentruje się na jednym punkcie.

8. SAMADHI. Jest to stan nadświadomości osiągnięty w wyniku głębokiej kontemplacji. W tym podobnym do transu stanie procesy myślowe są zatrzymane, jogin przejmuje kontrolę nad umysłem.

Trzy ostatnie ścieżki wprowadzają jogina w najgłębsze zakamarki jego duszy. Utrzymują go w  harmonii. Nazywane są „poszukiwaniami Ducha”.

 
Komentarze (6)

Napisane w kategorii Myśli jogowe, O jodze

 

G.S.Iyengar „Joga w praktyce. Kurs wstępny.

10 sty

Dziś kolejny wolny dzień dla ciała, duszy i pewnych przemyśleń. Od jutra ponownie wchodzę w wir pracy, zająć, spotkań.

Ostatnie parę dni spędziłam ćwicząc na spokojnie w domku. Jednocześnie zagłębiałam się w treść  książki G.S,Iyengar „Joga w praktyce kurs wstępny”. Jest wiele książek o jodze, wiele poradników, ale ta książka bardzo mi się spodobała. Są obrazki, wszystkie pozycje opisane, posegregowane,a przede wszystkim język jak dla mnie bardzo zrozumiały, przejrzysty i przede wszystkim dużo wiedzy, która pomaga zrozumieć i dobrze wykonać asanę.

„Książka ta nie ma być wykładem na poziomie technicznym. Jest to raczej praktyczny przewodnik przedstawiający najkorzystniejszą w praktyce jogi kolejność kroków. Skrócone i zwarte wskazówki techniczne, które dalej następują, są jak drogowskazy dla ucznia” (fragment z książki, wprowadzenie).

Nie jestem nauczycielem, ale joga stanowi bardzo ważny element w moim życiu dlatego chcę pogłębiać wiedzę, chcę świadomie ćwiczyć, wiedzieć kiedy mogę daną asanę wykonać, a kiedy nie. Zawsze lubiłam naukę, książki. Ten rok chcę przeznaczyć w głównej mierze na zdobywanie wiedzy praktycznej – warsztaty i wiedzy teoretycznej. Jestem zdania, iż każdy kto interesuje się czymś, ma swoją pasję której poświęca swój wolny czas, powinien wiedzieć na jej temat jak najwięcej.

No i chcę się rozwijać dla Was, moich jogowych i nie tylko, Czytelników.

Pozdrawiam niedzielnie ;):):)

16ab4ffb8c91987001fc11598a636290

 
Komentarze (6)

Napisane w kategorii O jodze

 

Czym jest joga

19 sty

„Wzmacniaj swoje ciało.

Wstań i zacznij się ruszać.

Twoje ciało, podobne jak samochód, jest Twoim pojazdem.

Nie nadając mu kierunku,

postępujesz tak samo głupio, jak gdybyś pozwoliła swojemu samochodowi

wybierać drogę”.

 Słowami Lisy Engelhardt chciałam zachęcić do rozpoczęcia przygody z jogą ;)

Czym jest joga, co kryje się pod jej pojęciem, co nam może dać, a co my praktykując  możemy osiągnąć…Krótka odpowiedź brzmi: wiele.

Joga słowo „joga” pochodzi od sanskryckiego „zespolenie”- umysłu ciała i ducha. Podejście stanowi część ajurwedy, starożytnej indyjskiej tradycji medycznej. Kiedyś joga stanowiła wiedzę tajemną, praktykowano ją w Indiach i na Wschodzie w zamkniętych kręgach, w małych grupach pod kierunkiem mistrza. Do świata zachodniego joga przedostała się pod koniec XIX wieku jako system ćwiczeń  polegających na doskonaleniu umysłu i ciała za pomocą asan – pozycji ciała.

Wg. filozofii jogi,  ciało i umysł są ze sobą połączone i wzajemnie na siebie oddziałują. Joga pomaga nam odnaleźć spokój wewnętrzny, odzyskać harmonię. Joga stanowi zbiór zasad współżycia między ludźmi, jest sposobem na ćwiczenie silnej woli i opanowania, uczy cierpliwości i czerpania radości z rzeczy niematerialnych. Joga jest więc zbiorem zasad etycznych i moralnych.

Dla niewtajemniczonych ;)  joga to po prostu śmieszne pozycje, leżenie na macie, słuchanie dziwnej muzyki, ludzie w białych szatach z bębenkami, którzy rozdają kadzidełka w zamian za rozmowę czy zakup jakiś specyficznych książek. Hare Kryszna – przynajmniej ja się z takim porównaniem spotkałam. Nie powiem,  lubię tą tzw. dziwną muzykę (mantry, muzyka relaksacyjna), lubię zapach kadzidełek (nie rozdaję ich na ulicy), uwielbiam luźne rzeczy (wygodny strój do ćwiczeń, ale nie chodzę w białych szatach), nie zmieniłam religii, nie modlę się do posążków, nie żyję w samotni, nie odprawiam jakiś rytuałów. Wyciszyłam się, ale nie zamknęłam na świat, ludzi i chyba nie zwariowałam, bo oprócz jogi mam wiele innych zainteresowań.

Joga jest moją pasją, ale nie jestem oderwana od rzeczywistości. Joga pomaga mi się wyciszyć po całym trudnym i stresującym dni  pracy, leczy mój obolały kark i kręgosłup po parogodzinnym siedzeniu przed komputerem, pozwala mi utrzymać mój umysł i ciało w dobrej kondycji, daje mi radość i satysfakcję, że coś dobrego robię tylko i wyłącznie dla siebie.

(Fragment pochodzi z mojego pierwszego bloga: http://marta2001.blog.onet.pl/2014/01/27/co-sie-kryje-pod-pojeciem-jogi).

Cały czas zdobywam wiedzę, cały czas się uczę i wiele czytam.  Nie chcę zagłębiać się w filozofię, jestem tylko zwykłym uczniem ale czułam potrzebę uporządkowania pewnych myśli. Stąd uzupełnienie wpisu.

„Joga to nie jest sport na skalę olimpijską ani profesjonalny tenis. Wspaniałość jogi polega na tym, że stajemy się dzięki niej coraz lepsi w miarę, jak przybywa nam lat, ludzie poprawiają swój stan fizyczny (i duchowy) przez dziesięciolecia. Świadomość i respektowanie ograniczeń własnego organizmu w danym dniu zapobiega uszkodzeniu ciała. Odnalezienie granicy własnych możliwości w ćwiczeniu pozycji i cierpliwe oczekiwanie na osiągnięcie następnej granicy będzie czynnikiem rozszerzającym nasze umiejętności. Od tej pory nasza siła, elastyczność, zaufanie, koncentracja będą wciąż się zwiększać. Pamiętajmy także, że joga jest stanem umysłu. Upływ czasu zapewni nam korzyści płynące z mądrości, ponieważ stałe ćwiczenia zwiększają zdolność wyciszania umysłu” (Christina Brown, Księga jogi)

„Joga nie spowoduje, że uciekniemy od rzeczywistości i codziennych spraw. Joga może sprawić, że zdecydowanie postawimy nasze stopy na ziemi i zaczniemy świadomiej żyć…Praktyka jogi otwiera przed nami możliwość korzystania z życia w sposób najpełniejszy z możliwych…” (Fragmenty pochodzą z książki: Donna Farhi Joga-Sztuka życia)

Czym dla mnie jest joga? 

To czas spędzony na macie, niezależnie od miejsca, czasu, pory roku, nastroju. To czas, w którym poznaję swoje ciało, jego możliwości. To ćwiczenia połączone z relaksem, które dostarczają mi wiele radości i zadowolenia. Joga to moja pasja, z której czepię siłę.

 
Brak komentarzy

Napisane w kategorii O jodze

 

Namaste

06 gru

Witam wszystkich na nowo powstałym blogu o jodze.

Znajdziecie tu wszystko na temat jogi, praktyki, będą porady ekspertów i zwykłych adeptów jogi , będzie muzyka, zdjęcia, fachowa literatura,ciekawe linki, relacje z jogicznych warsztatów. Blog powstał dziś 6 grudnia i chcę go tworzyć z Wami – miłośnikami jogi.

Zapraszam do współpracy. Jestem otwarta na pomysły i propozycje.

 

„Aby odnaleźć sens swojego życia, sporządź listę swoich zalet.

Wybierz dwie lub trzy, które Cię najbardziej cieszą i ujmij je w zdaniach rozpoczynających się od słów: Jestem…

Kiedy wymienisz to, co w Twoim postępowaniu jest najważniejsze, od razu będziesz wiedzieć, że to jest sens Twego życia” (L. Engelhardt)

Moim sensem życia jest Joga i o niej na łamach mojego bloga będę pisać. O mojej pasji, moim celu i radości jaką dostarcza mi każdego dnia…

Jestem Joginką:)

Namaste

994088_682777785087349_1363276474_n

 

Fot. Sylwia Książkiewicz.

 
Brak komentarzy

Napisane w kategorii O jodze